andreaemma

Kategori: Träning

Back on track

Work out

 


 
 
Har varit dålig med träningen nu på sista tiden! Fick ont i mina knä för cirka två veckor sen och har undvikit träning tills jag besökt en sjukgymnast vilket jag gjorde förra fredagen och fick övningar. Har kört ett pass för mina knä som jag kört tre gånger i veckan men självklart hade jag kunnat träna allt förutom benen men har inte blivit så. Har nu dåligt samvete så imor kör vi nya tag och kör ett tufft pass!
Gjorde ett litet collage med fyra outfits som jag gärna hade tränat i, desto gladare kläder desto gladare och motiverad blir jag! 

Glädjen växer

Det är ibland rätt jobbigt att älska träning som tjej i gemförelse med killar. Har tränat på friskis i nästan hela mitt liv men började träna aktivt i slutet av nian och sen då har jag blivit fast. Älskar känslan att lämna gymmet och känna smärtorna, älskar att höja vikterna och älskar träningsvärken som gör vardagen lite jobbigare. Trots min kärlek och glädje till gymmet så är det jobbigt som tjej( eller ja största andelen) eftersom vi vill inte vara så biffiga, vältränade ja, men inte börja likna ballonger. Säger inte nu att jag liknar en ballong eller liknande men jag tycker det är så kul att pusha mig själv och höja vikterna och klart ser jag ju resultat. Nu är det dock så att jag vill inte få så mycket större muskler men jag ser inte lika stor glädje när man inte pushar sig med vikterna. Vet inte riktigt hur jag ska göra, klart kan jag ju hålla mig där jag är nu men då blir det inte samma sak. 

Har någon nåt bra tips? 

En bättre morgon

På onsdagar börjar jag 10:50 vilket för majoriteten innebär sovmorgon men jag såg/ser detta som ett perfekt tränings tillfälle! Var på gymmet vid nio och körde ett intensivt magpass som avslutades med 2km löpande. 

 

och hälften av dem som älskar exploderar

Favorit träningsbyxorna 

 

Blev ett magpass på gymmet idag följt av lite springande på löpbandet. Otroligt varmt att träna när det är så varmt ute men ser inte det som någon ursäkt att inte träna på sommaren!

Måste snart göra mig iordning då jag har några kompisar som ska komma över på mysiga middag. 

 

Lunchspin

 

Stack på lunchspin med Kajsa och körde gärnet! Höjde mycket på motståndet så att jag fick kämpa ordentligt och jag kände svetten rinna. Så oehört härligt att vara tillbaka med träningen efter ett alldeles för långt uppehåll. Fy på mig. 

När jag kom hem kurra det i magen så tog en avokado och en smoothie till lunch. Perfekt lunch efter ett pass. 

 

Gör något vettigt av din dag

 

Gymmet stängde tidigt idag så hann aldrig dit men tyckte ändå att jag behövde göra något vettigt av dagen så tog med mig Josefin ut på en härlig promenad genom skogen och längst med havet. 

Hårt pass

Hängde med päronen ner till Friskis och gick upp på gymmet och körde ben medan de var på ett svettigt skivstångs pass. Härligt att vara tillbaka på gymmet efter ett alldeles för långt uppehåll. Känner redan i benen att de värker så fruktar morgondagen samtidigt som jag längtar fruktansvärt mycket med tanke på att det är midsommar. 

Ska bli så kul och kommer bli en extremt händelsefull dag! 

Vitaminbomb

En smoothie med frysta hallon, jordgubbar, mango, färsk annanas och pressad apelsin. Tröttnar aldrig på smoothies. 

 

Efter som jag inte hade sett att vår idrottslärare skrivit igår kväll att lektionen var frivillig då endast betygsamtal skulle ske. Gick upp vid halv åtta och begav mig lite senare bort och upptäckt till min förvåning att jag var själv.. kul. Hade iallafall betygssnack och blev nöjd, eftersom jag ändå hade tänkt ta mig till gymmet efter skolan och var redan ombytt, så stack jag dit och krde mag/rygg pass.

Härligt att gymma tidigt då det inte är så mycket folk där. Hemma nu igen och druckit en smarrig smoothie. 

Idag ska jag titta på en ny serie jag blivit beroende av sen ska jag en sväng till väla och titta på en kappa. 

 

Pöss

 

 

Nyttig cheescake

 

Oh herre va gott! Bakade en magiskt god cheescake som en kär vän tipsat om. Det är hon som är på bilden ovan. Ni måste verkligen prova ni kommer inte ångra er!

Härligt gult

Godaste mango och apelsin smoothie/ Nyttig snack, variant av riskaka 

 

Kommit hem från ett svettigt och tungt pass på friskis nämligen skivstång. De kallas även bodypump hos andra. Känner av de i både mina armar och ben nu, mycket jobbigare än gymmet! Så ortoligt skönt att ha varit på friskis efter en veckans "paus", haft så mycket plugg nu på sista tiden så träningen hamna åt sidan. 

Ska nu skriva klart de sista på min idrottsinlämning sen blir det ett avsnitt av en god serie!

 

Pusspuss